Zdrowa kolacja czy ważna ?

Mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem ponieważ daje nam siły oraz energię na resztę dnia. Jest to prawda, jednakże każdy inny posiłek jest równie ważny jak samo śniadanie. Bzdurą jest, że zaleca się nie jedzenie kolacji aby utrzymać dobrą formę i wymarzoną sylwetkę. Dostarczenie organizmowi odpowiednich środków jest bardzo ważne przed kilkugodzinną przerwą w jedzeniu. Co jeść na kolację aby była zdrowa i zbytnio nie obciążyła nam organizmu? Chyba wszyscy wiedzą, że zaleca się twarożek i jajka. Istnieje jednak kilka alternatyw dla tego rozwiązania. Kiedy już najbardziej popularna opcja nam się znudzi warto sięgnąć po coś innego dla urozmaicenia, co finalnie da nam ten sam efekt. Dobrą opcją będzie filet z dorsza lub innej chudej ryby z cytryną, sałatka z ulubionymi warzywami oraz kurczakiem, faszerowana cukinia, czy też pełnoziarnista tortilla z warzywami i kurczakiem. Najbardziej polecanymi i najczęściej przy tym stosowanymi są właśnie rozwiązania zawierające w składzie ryby.