Zdrowe przekąski

Jeśli mamy ochotę na przekąskę pomiędzy głównymi posiłkami, warto sięgnąć po produkty naturalne. Do wyboru mamy cały wachlarz produktów, które mogą stanowić zarówno słoną albo słodką przekąskę Jeżeli najdzie nas ochota na coś słodkiego, warto sięgnąć po rodzynki. Suszone winogrona, oprócz tego, że doskonale zaspokajają apetyt na słodycze, wykazują bardzo dobre działanie na układ kostny. Dzięki dużej zawartości wapnia – przyczyniają się do przeciwdziałania osteoporozie. Są także dobrym rozwiązaniem dla osób cierpiących z powodu zaparć Należy jednak uważać, gdyż suszone rodzynki są dosyć kaloryczne. Idealną słoną przekąską mogą z kolei być pestki słonecznika. Te małe ziarenka są doskonałym źródłem zarówno białka, jak i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Z powodu zawartości magnezu, powinny po nie sięgać osoby żyjące stresie. Dodatkowo, zawarte w nich cynk i witamina E korzystnie oddziałują na wygląd skóry. Jednak podobnie jak z rodzynkami, pestki słonecznika są wysoko kaloryczne, a w 100 gramach znajduje się ponad 500 kcal.

Redaktor tornar.pl