Odpoczynek przekłada się na zdrowie

Trudno znaleźć obecnie coś równie nie na czasie, jak odpoczywanie. Ludziom trudno przechodzi przez gardło powiedzenie, że nie robią niczego konkretnego. Nawet na urlopie trzeba ciągle zwiedzać, rozwijać się, poznawać nowego rzeczy, nowych ludzi, nowe kultury. Bez znaczenia, że chciałoby się zwyczajnie odetchnąć. Łapanie oddechu również jest nie na czasie. Jednak wbrew obowiązującym standardom, opłaca się pójść po rozum do głowy i zapewnić sobie czas na odpoczynek. Najlepiej robić to regularnie, przeznaczając chociażby kwadrans każdego dnia na doładowanie własnych akumulatorów. A wakacje to już zupełna podstawa. Dobrze mieć na uwadze, że powinny być czasem, spędzonym nie wedle oczekiwań innych ludzi, ale zorganizowanym od początku do końca po swojemu. Nie trzeba wówczas leżeć plackiem, ale jeżeli ćwiczyło się intensywnie przez ostatnich kilka miesięcy, kilka dni przerwy naprawdę nie spowoduje powrotu nadwagi. Głębokie oddychanie, dużo uśmiechu i zabawy. To uniwersalna recepta na odpoczynek, który wzmocni, zamiast dodatkowo męczyć.