Zdrowo to znaczy bez stresu

Stres do pewnego momentu można traktować jak coś naturalnego. Jednak jeżeli jest silny i trwa długo, może działać wyniszczająco na organizm. Chcąc prowadzić zdrowy tryb życia, trzeba umieć ze stresem walczyć. A przynajmniej systematycznie go rozładowywać. W przeciwnym razie nawet prowadząc zdrowy tryb życia, człowiek zdrowy wcale być nie musi. A ponadto to właśnie stres prowadzi często do wystąpienia różnego rodzaju chorób. Ich profilaktyka powinna zatem obejmować relaks. A umiejętność redukowania napięcia to z kolei ważna część zdrowego trybu życia. Stres pogarsza nastrój. To czuje niemal każdy, kto zetknął się z jakimś szczególnie silnym stresorem. Jednak pewnych zmian nie da się odczuć od razu. Zachodzą one w głębi organizmu, ale ich skutki mogą być znacznie poważniejsze niż gorsze samopoczucie. Stres można natomiast redukować poprzez zdrowy tryb życia. Dostarczanie sobie zróżnicowanych składników pokarmowych na początek. Ważne pozostają także ruch oraz odpoczynek, dzięki którym organizm ma szansę się zregenerować.