Woda podstawą zdrowego trybu życia

W zasadzie człowiek składa się z wody. Jej także potrzebuje najwięcej, a w przypadku nawet niewielkiego niedoboru zaczyna tracić siły. Nawodnienie na odpowiednim poziomie to także podstawowy wymóg zdrowego stylu życia. Niestety Polacy nadal piją niewiele wody, a tym samym pokazują, iż nie do końca wdrożyli zdrowy tryb życia do swojej codzienności. A tymczasem o zdrowie należy dbać na co dzień, a nie tylko od święta czy dlatego, że akurat panuje taka moda. Podobnie jest z piciem wody. Najlepiej jeżeli jej ilość wynosi około dwóch litrów na dobę. Taka wartość wskazana jest dla człowieka, który żyje w polskim klimacie i nie uprawia jakiegoś szczególnie wymagającego sportu. Im jednak wyższe temperatury oraz bardziej aktywny tryb życia, tym więcej wody należy przyjmować. W ten sposób zapewnia się swoim organom optymalne warunki do działania. A ponadto wpływa na koncentrację, jak również przemianę materii. Warto także pamiętać, że woda najlepiej przyswajana jest wówczas gdy pije się ją w niewielkich ilościach, ale za to przez cały dzień.