Fast food może być zdrowy!

Wiele osób broni się przed przejściem na zdrowe odżywianie ze względu na swoje uwielbienie do jedzenia typu fast food – hamburgery, cheeseburgery, frytki, hot dogi. Trudno się bez nich obejść, prawda? Ale najlepsze jest to, że wcale nie trzeba tego robić. Wystarczy zrezygnować z budek z fast foodem, w którym wszystko ocieka tłuszczem, na zdrowe produkty odpowiednio przyrządzane w domowych warunkach.
Przygotowanie domowych „fast foodów” należy zacząć od zgromadzenia świeżych i zdrowych produktów. Wybierajmy warzywa ekologiczne – jeśli nie mamy własnej działki, starajmy się kupować na bazarkach. Pieczywo także jest najlepsze własnej roboty, a jeśli już musi to być sklepowe, niech to będą bułki pełnoziarniste, sezamowe, orkiszowe itp. Nie kupujmy też gotowych kotletów na hamburgery – lepiej samemu zmielić chude wołowe mięso i usmażyć je na patelni beztłuszczowej. Z kolei do hot dogów wybierajmy parówki z „wyższej półki” – cielęce, z szynki itp. Oczywiście nie można zapomnieć o sosach – w Internecie znaleźć można wiele przepisów na zdrowe i pyszne sosy, np. na bazie jogurtów naturalnych.