Ruch na zdrowie

Ciało ludzkie jest niejako do niego zaprogramowane. Mowa oczywiście o ruchu. Towarzyszył ludziom od początku ich obecności na ziemi. Stosunkowo niedawno został wyparty przez siedzący tryb życia. Staje się on udziałem coraz większej grupy ludzi na świecie. Zwłaszcza w krajach wysoko rozwiniętych. Tam nie tylko praca, ale coraz częściej także odpoczynek sprowadzany jest do pozycji siedzącej czy leżącej. Wpływa to na ogólne pogorszenie stanu zdrowia. Od nadwagi, przez ograniczony metabolizm, aż po poważne problemy z układem krążenia. Brak ruchu wpływa na wiele aspektów życia. I zawsze jest szkodliwy. Natomiast zdrowy tryb życia opiera się właśnie na aktywności fizycznej. Nie zawsze im jest jej więcej, tym lepiej. Trzeba sobie dać czas na odpoczynek. Generalnie jednak ruch pomaga. Pozwala się dotlenić, zgubić zbędne kilogramy, ale także zrelaksować. Bardzo pozytywnie działa na wszystkie układy ludzkiego organizmu. Zapobiega także wielu chorobom cywilizacyjnym, jak miażdżyca, cukrzyca, a nawet depresja.

Redaktor tornar.pl