Podstawy zdrowego odżywiania
- 408 Views
- Redaktor tornar.pl
- 5 czerwca 2019
- To co musisz wiedzieć o zdrowiu
Po przekąski wielu sięga z wielką ochotą. Co więcej, często ma się poczucie, że wręcz nie sposób im się oprzeć, ponieważ poprawiają samopoczucie. Jednak takie podejście, zwłaszcza do słodyczy czy tłustych potraw, może być błędne. Owszem, na chwilę być może poprawią nastrój. Jednak będzie to moment, a potem poczuje się chęć na dokładkę. Dotyczy to zwłaszcza produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Jedzenie ich w zbyt dużych ilościach może być wręcz niebezpieczne dla zdrowia. Tymczasem prozdrowotny styl życia zakłada świadome podejście do spożywanych produktów. Takich, które zapewnią organizmowi dostęp do niezbędnych mu składników odżywczych. A jednocześnie będą na długo hamowały głód. Podstawą zdrowego odżywiania są z pewnością warzywa. Im mniej przetworzone, tym lepiej. Poza tym owoce oraz produkty pełnoziarniste. Obok rodzajów jedzenia równie ważne pozostają pory jego spożywania. Najlepiej jeżeli posiłki je się codzienne w podobnych godzinach. Unikanie przekąsek, które są często pustymi kaloriami, to już spora część sukcesu.

- 13 kwietnia 2022
Tańczymy na zdrowie
- 29 marca 2022
Zdrowotne korzyści pieprzu
- 22 lutego 2022
Najzdrowsze produkty spożywcze
- 17 stycznia 2022
Tańczymy na zdrowie
Zdrowotne korzyści pieprzu
Najzdrowsze produkty spożywcze
Zdrowie budowane dzień po dniu
Zdrowie naszych dzieci
Wspomaganie zdrowych zębów
Domowe słodycze – zdrowe i pyszne!
Turystyka jako sposób na zdrowie