Zdrowa kolacja
Kolacja jako ostatni posiłek w ciągu dnia jest bardzo ważna i powinna być pełnowartościowa, czyli zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Posiłek ten powinien być odpowiednio zbilansowany i zawierać białka, węglowodany, a także witaminy i minerały.
Zdrowie daje humor
Tylko pozornie może wydawać się, że nastrój czy samopoczucie człowieka kształtują wydarzenia z jego życia. Tak naprawdę natomiast to, jak się on czuje, zależy przede wszystkim od jego własnego podejścia do wszystkiego, co go otacza.
Hartowanie to podstawa zdrowia
Nawet w kiepską pogodę opłaca się wyjść na zewnątrz, pooddychać świeżym powietrzem i trochę poćwiczyć. Najlepsze będzie bieganie, nordic walking lub najzwyklejszy w świecie spacer. Można również skorzystać z siłowni pod chmurką lub trochę się
Zdrowa kolacja jaka ?
Jednym z najważniejszych elementów w walce o szczupłą sylwetkę jest odpowiednia dieta. Pomocna okaże się w tym przypadku szczególnie zdrowa kolacja. Chodzi tutaj o to, aby nie jeść na wieczór zbyt dużo pokarmów, gdyż wtedy
Porządki wychodzą na zdrowie
Bałagan wprowadza do życia niepotrzebny chaos. Utrudnia skupienie się na tym, co ważne. Pogarsza samopoczucie, ale również niekorzystnie wpływa na zdrowie. Z drugiej strony systematycznie organizowane porządki to okazja do spalenia niemałej liczby kalorii. Do
Zdrowie fundamentem samooceny
Poczucie wartości każdego człowieka rzutuje na jego życie. Decyduje o tym, czy będzie on umiał być szczęśliwy, czy skorzysta z nadarzających się okazji, a także wpływa na wybór ludzi, którymi jednostka będzie się otaczała. Niektórzy
Hamburger też może być zdrowy
Kto nie lubi fast foodów, a zwłaszcza soczystych hamburgerów? Niestety, jest to nie tylko pyszna, ale i bardzo kaloryczna oraz niezdrowa potrawa. Na szczęście nie zawsze. Owszem, należy zrezygnować z hamburgerów sprzedawanych w tak zwanych
Zdrowo to znaczy bez stresu
Stres do pewnego momentu można traktować jak coś naturalnego. Jednak jeżeli jest silny i trwa długo, może działać wyniszczająco na organizm. Chcąc prowadzić zdrowy tryb życia, trzeba umieć ze stresem walczyć. A przynajmniej systematycznie go
Co wpływa na zdrowie
Zapytany o zdrowy tryb życia, człowiek często w pierwszej kolejności wymienia dietę oraz sport. Faktycznie, to podstawy. Jednak obok nich ważnych jest także co najmniej kilka innych czynników. Ot chociażby odpoczynek, bez którego trudno wyobrazić
Jeść zdrowo i naturalnie
Kilkanaście lat temu zapanowała moda na liczenie kalorii. Wówczas najmodniejsze i najbardziej znane były diety, opierające się na ograniczeniu zawartości energetycznej dostarczanej wraz z pożywieniem. Jednak ta strategia dosyć szybko została podważona przez naukowców. Z
Zdrowotne korzyści pieprzu
Korzyści zdrowotne wynikające z pieprzu czarnego są liczne. Przede wszystkim można tutaj mówić o walorach względem układu trawiennego, które wynikają z tego iż pieprz ten stymuluje kubki smakowe, co zwiększa ilość kwasu solnego w żołądku.
Tańczymy na zdrowie
Taniec nie kojarzy się zapewne stricte z trenowanie. A jednak im więcej czasu spędza się na parkiecie, tym bardziej wysmukla się ciało. A psychika korzysta na większym stężeniu hormonów szczęścia. Obecnie wielu instruktorów próbuje nawet
Zdrowie naszych dzieci
Współcześni dorośli narzekają, że ciężko im nadążyć za tym światem. Brakuje czasu na wiele rzeczy, wciąż pojawiają się nowe problemy. Zapracowani i zabiegani, często mijamy się z własnymi dziećmi, nie poświęcając im zbyt wiele czasu.
Zdrowa kolacja
Kolacja jako ostatni posiłek w ciągu dnia jest bardzo ważna i powinna być pełnowartościowa, czyli zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Posiłek ten powinien być odpowiednio zbilansowany i zawierać białka, węglowodany, a także witaminy i minerały.
Zdrowie daje humor
Tylko pozornie może wydawać się, że nastrój czy samopoczucie człowieka kształtują wydarzenia z jego życia. Tak naprawdę natomiast to, jak się on czuje, zależy przede wszystkim od jego własnego podejścia do wszystkiego, co go otacza.
Hartowanie to podstawa zdrowia
Nawet w kiepską pogodę opłaca się wyjść na zewnątrz, pooddychać świeżym powietrzem i trochę poćwiczyć. Najlepsze będzie bieganie, nordic walking lub najzwyklejszy w świecie spacer. Można również skorzystać z siłowni pod chmurką lub trochę się
Zdrowa kolacja jaka ?
Jednym z najważniejszych elementów w walce o szczupłą sylwetkę jest odpowiednia dieta. Pomocna okaże się w tym przypadku szczególnie zdrowa kolacja. Chodzi tutaj o to, aby nie jeść na wieczór zbyt dużo pokarmów, gdyż wtedy
Zdrowie prosto z serca Afryki
Wiele osób dzisiaj zaczyna zdawać sobie sprawę z wspaniałych korzyści zdrowotnych, jakie niesie ze sobą
Zdrowie naszych dzieci
Współcześni dorośli narzekają, że ciężko im nadążyć za tym światem. Brakuje czasu na wiele rzeczy,
Zdrowie i piękno
Być pięknym to dzisiaj zdecydowanie za mało. Współcześnie trzeba również cieszyć się zdrowiem. Ludzie wreszcie
Zdrowie fundamentem samooceny
Poczucie wartości każdego człowieka rzutuje na jego życie. Decyduje o tym, czy będzie on umiał
Zdrowie dzięki wodzie
Picie wody powinno być obowiązkiem każdego człowieka. Przekłada się ono bowiem na zdrowie psychofizyczne, większą
Zdrowie daje humor
Tylko pozornie może wydawać się, że nastrój czy samopoczucie człowieka kształtują wydarzenia z jego życia.
Zdrowie budowane dzień po dniu
O kondycji organizmu decydują nie wielkie dietetyczne zrywy, podejmowane przed wakacjami czy wraz z rozpoczęciem
Zdrowie bez toksyn
O toksynach mówi się ostatnimi czasy dużo w Polsce. Kraj ten zmaga się bowiem ze
Zdrowe słodycze – zrób je sam!
Wiele osób uwielbia słodycze, jednak nie może pozwolić sobie na nie ze względów zdrowotnych. Przykładem