Zdrowa kolacja jaka ?
Jednym z najważniejszych elementów w walce o szczupłą sylwetkę jest odpowiednia dieta. Pomocna okaże się w tym przypadku szczególnie zdrowa kolacja. Chodzi tutaj o to, aby nie jeść na wieczór zbyt dużo pokarmów, gdyż wtedy
Porządki wychodzą na zdrowie
Bałagan wprowadza do życia niepotrzebny chaos. Utrudnia skupienie się na tym, co ważne. Pogarsza samopoczucie, ale również niekorzystnie wpływa na zdrowie. Z drugiej strony systematycznie organizowane porządki to okazja do spalenia niemałej liczby kalorii. Do
Zdrowie fundamentem samooceny
Poczucie wartości każdego człowieka rzutuje na jego życie. Decyduje o tym, czy będzie on umiał być szczęśliwy, czy skorzysta z nadarzających się okazji, a także wpływa na wybór ludzi, którymi jednostka będzie się otaczała. Niektórzy
Hamburger też może być zdrowy
Kto nie lubi fast foodów, a zwłaszcza soczystych hamburgerów? Niestety, jest to nie tylko pyszna, ale i bardzo kaloryczna oraz niezdrowa potrawa. Na szczęście nie zawsze. Owszem, należy zrezygnować z hamburgerów sprzedawanych w tak zwanych
Zdrowo to znaczy bez stresu
Stres do pewnego momentu można traktować jak coś naturalnego. Jednak jeżeli jest silny i trwa długo, może działać wyniszczająco na organizm. Chcąc prowadzić zdrowy tryb życia, trzeba umieć ze stresem walczyć. A przynajmniej systematycznie go
Co wpływa na zdrowie
Zapytany o zdrowy tryb życia, człowiek często w pierwszej kolejności wymienia dietę oraz sport. Faktycznie, to podstawy. Jednak obok nich ważnych jest także co najmniej kilka innych czynników. Ot chociażby odpoczynek, bez którego trudno wyobrazić
Jeść zdrowo i naturalnie
Kilkanaście lat temu zapanowała moda na liczenie kalorii. Wówczas najmodniejsze i najbardziej znane były diety, opierające się na ograniczeniu zawartości energetycznej dostarczanej wraz z pożywieniem. Jednak ta strategia dosyć szybko została podważona przez naukowców. Z
Ważna i zdrowa motywacja
Wiele osób chce wprowadzić zdrowy tryb życia. Jednak spora ich część nie ma do tego wystarczającej motywacji. Na ogół chce się schudnąć, ale nie dla lepszego samopoczucia, ale po to by zwrócić uwagę innych ludzi.
Zdrowe odżywianie nie jest nudne
Dieta niektórym wciąż kojarzy się z jedzeniem sałaty i piciem wody bez smaku. Na szczęście w mediach coraz więcej mówi się o tym, jak przyjemne może być zdrowe odżywianie. Na talerzu pełno kolorów, a co
Jabłko na zdrowie
Jabłka należą do najzdrowszych owoców na świecie. Pełne witamin, błonnika, a przy tym lekkostrawne. Pełno w nich również przeciwutleniaczy, które są największym sprzymierzeńcem w chronieniu własnego zdrowia oraz utrzymaniu młodego wyglądu. Zasadnicze znaczenie ma jednak
Zdrowa kolacja
Kolacja jako ostatni posiłek w ciągu dnia jest bardzo ważna i powinna być pełnowartościowa, czyli zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Posiłek ten powinien być odpowiednio zbilansowany i zawierać białka, węglowodany, a także witaminy i minerały.
Zdrowie daje humor
Tylko pozornie może wydawać się, że nastrój czy samopoczucie człowieka kształtują wydarzenia z jego życia. Tak naprawdę natomiast to, jak się on czuje, zależy przede wszystkim od jego własnego podejścia do wszystkiego, co go otacza.
Hartowanie to podstawa zdrowia
Nawet w kiepską pogodę opłaca się wyjść na zewnątrz, pooddychać świeżym powietrzem i trochę poćwiczyć. Najlepsze będzie bieganie, nordic walking lub najzwyklejszy w świecie spacer. Można również skorzystać z siłowni pod chmurką lub trochę się
Zdrowa kolacja jaka ?
Jednym z najważniejszych elementów w walce o szczupłą sylwetkę jest odpowiednia dieta. Pomocna okaże się w tym przypadku szczególnie zdrowa kolacja. Chodzi tutaj o to, aby nie jeść na wieczór zbyt dużo pokarmów, gdyż wtedy
Porządki wychodzą na zdrowie
Bałagan wprowadza do życia niepotrzebny chaos. Utrudnia skupienie się na tym, co ważne. Pogarsza samopoczucie, ale również niekorzystnie wpływa na zdrowie. Z drugiej strony systematycznie organizowane porządki to okazja do spalenia niemałej liczby kalorii. Do
Zdrowie fundamentem samooceny
Poczucie wartości każdego człowieka rzutuje na jego życie. Decyduje o tym, czy będzie on umiał być szczęśliwy, czy skorzysta z nadarzających się okazji, a także wpływa na wybór ludzi, którymi jednostka będzie się otaczała. Niektórzy
Hamburger też może być zdrowy
Kto nie lubi fast foodów, a zwłaszcza soczystych hamburgerów? Niestety, jest to nie tylko pyszna, ale i bardzo kaloryczna oraz niezdrowa potrawa. Na szczęście nie zawsze. Owszem, należy zrezygnować z hamburgerów sprzedawanych w tak zwanych
Aminokwasy w diecie
Dzisiaj porozmawiamy o czymś szczególnym, choć w świecie natury nieodosobnionym. Mowa tutaj o aminokwasie, który
Rola potasu w organizmie
O poziomie potasu w organizmie często się zapomina. Tymczasem jego rola w jest naprawdę ogromna.
Znaleźć czas na zdrowie
Zdrowy tryb życia wymaga włożenia nieco wysiłku. Głównie związanego z przeorganizowaniem doby. Większość ludzi narzeka
Zielona herbata – czy zdrowa?
Wiele mówi się o zdrowotnych właściwościach zielonej herbaty oraz jej regularnego spożywania Czy faktycznie jest
Zdrowy styl życia
Terminem zdrowy styl życia określa się tryb życia, którego celem jest zapewnienie i utrzymanie jak
Zdrowy sok z owoców
Picie soków owocowych może pod pewnymi względami zastąpić jedzenie tych świeżych. Zanim jednak odłoży się
Zdrowy posiłek każdego dnia
Rozmowom o dietach nie ma obecnie końca. Praktycznie każdy był albo właśnie jest na diecie.
Zdrowotne korzyści pieprzu
Korzyści zdrowotne wynikające z pieprzu czarnego są liczne. Przede wszystkim można tutaj mówić o walorach
Zdrowo to znaczy bez stresu
Stres do pewnego momentu można traktować jak coś naturalnego. Jednak jeżeli jest silny i trwa