Hartowanie to podstawa zdrowia
- 259 Views
- Redaktor tornar.pl
- 23 lutego 2019
- To co musisz wiedzieć o zdrowiu
Nawet w kiepską pogodę opłaca się wyjść na zewnątrz, pooddychać świeżym powietrzem i trochę poćwiczyć. Najlepsze będzie bieganie, nordic walking lub najzwyklejszy w świecie spacer. Można również skorzystać z siłowni pod chmurką lub trochę się porozciągać w ogrodzie. Najważniejsze to wyjść z domu, ponieważ na zewnątrz można popracować nie tylko nad formą, ale również zahartowaniem organizmu. Inną metodą może być zimny prysznic. Nie trzeba katować się lodowatą wodą, ważne aby była ona chłodna, ale wciąż przyjemna dla skóry. Zmiana temperatury wody w czasie prysznica to znana od wieków metoda hartowania organizmu. A jak wiadomo proces ten przekłada się na wyższą odporność, a zatem i mniej chorób. Warto się hartować zwłaszcza we współczesnym świecie, kiedy tak wiele czasu spędza się w nagrzanych lub schłodzonych klimatyzacją wnętrzach. Choć to przyjemny komfort, to jednak nie ma on zbyt wiele zalet dla zdrowia. Wręcz przeciwnie osłabia odporność, a gwałtowne zmiany temperatur mogą nawet prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

- 22 lutego 2021
Zdrowa siebie akceptacja
- 12 stycznia 2021
Monohydrat kreatyny składniki
- 9 października 2020
Ćwiczenie pompek jak najlepiej ?
- 7 sierpnia 2020
Zdrowa siebie akceptacja
Monohydrat kreatyny składniki
Ćwiczenie pompek jak najlepiej ?
Czym jest klatka lejowata ?
Łokieć golfisty
Plan treningowy na siłę
Co do ćwiczenia rąk ?
Nowoczesna medycyna lepsza kondycja